中食・外食はやっぱり塩分過多になる⇒むくむ⇒体重増加の悪循環になるなーと思った… 昨日はお昼にコンビニでワンタンスープを買い、夜は久しぶりに近所のイタリアンで塩っ辛いものをバクバク食べてしまったので体重がついに大台を突破… 5/26 18w2d 中食・外食はやっぱり塩分過多になる⇒むくむ⇒体重増加の悪循環になる。 の続きを読む

昨日はいつもどおり家に5時位に着き、5時半くらいから夕食・そのあと6時過ぎからちょっと離れたところにあるスーパーへ歩いて行ってみました。 帰りはスーパーで買ったアイスを食べながら帰ってきて、さらには家についてからポテチま… 5/20 17w3d 夕飯早めの1時間半歩きで体重が減った の続きを読む

やっぱりダメでした。昨日より200g増加してました。 朝、顔がパンパンに浮腫んでるし、足もむくんでるし… 昨日の夕飯に塩分とりすぎちゃったなあ…味噌汁おかわりしちゃったし(´・ω・`) もうちょっと薄味を心がけたいと思い… 5/19 17w2d 昨日は頑張って夕飯後起きてたけど… の続きを読む

昨日は夕飯にがっつり炭水化物（うどん）を食べてしまった⇒その後アイス食べて、布団にゴロンしたらいつの間にか寝ていて朝… というパターンをやってしまったところ、大幅に体重が増えてしまっていました… 今日の目標は、夕飯に炭水… 5/18 17w1d また太った… の続きを読む